We zeggen vaak die lichaamsbeweging en een goede gezondheid, wanneer is de beste oefening？
We horen of overtuigen anderen vaak om te sporten en zeggen dat lichaamsbeweging goed is voor het lichaam.Wat is nog meer de beste oefening voor het lichaam?Wanneer is het meest geschikt als we trainen?Kent u deze?Of, de meeste van hen zijn improvisatie, dat wil zeggen, wanneer u erover nadenkt, moet u hieronder sporten.
Wat zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor het lichaam?
Ten eerste: er zijn veel voordelen van lichaamsbeweging. Voor kinderen kunnen kinderen hun eetlust vergroten.
Ten tweede: na het sporten weet iedereen dat het moe en moe aanvoelt. In dit geval zal de slaap beter zijn en kan de rest worden verbeterd.
Ten derde: oefening kan ons soepel maken.
Welke oefening is het beste voor je lichaam?
Ten eerste: de definitie van oefening is zeer uitgebreid. Tai Chi, yoga kan worden beschouwd als de categorie sport, enzovoort.
Ten tweede: de beste oefening voor onszelf is het beste voor onszelf.
Ten derde: maar voor vrienden met ziekte, we kunnen beter een arts raadplegen. Patiënten met hypertensie zijn bijvoorbeeld niet geschikt voor te intense oefening.
Wat zijn de beste trainingstijd?
Ten eerste: de beste trainingstijd begint van 8.00 tot 12.00 uur in de ochtend, en dan van 14:00 tot 17:00 uur in de middag. We kunnen binnenoefeningen uitoefenen.
Ten tweede: vanwege de stress van het leven is het niet eenvoudig om tijd te verwijderen, dus we kunnen ook kiezen om de tijdsperiode van onszelf uit te oefenen. Maar het wordt aanbevolen om ’s nachts niet buiten te oefenen en ervoor te kiezen om zoveel mogelijk binnenshuis te oefenen.
Ten derde: 8-10 in de ochtend, om 16-17 in de middag is de meest geschikte tijd voor buitensporten, omdat het niet zo blootgesteld is en de lucht relatief fris is. Planaanpassing.
We kunnen de hele dag trainen, maar ’s nachts, omdat planten koolstofdioxide uitzenden, wordt het niet aanbevolen om buitenoefeningen uit te voeren wanneer het donker is. is goed, dus we raden buitensporten aan nadat de zon ’s ochtends opkomt.
De tijd voor onze oefening, als we toevallig aan het werk zijn of naar school moeten gaan, kunnen we ’s nachts kiezen, maar het wordt aanbevolen dat de kamer in de kamer zal worden uitgevoerd. .
Rapport/feedback
